四季折々　独居老人の毎日が日曜日

今日はストレッチに行った。

毎週木曜日は、レイカディア大学の基礎講習のある日で、ストレッチには参加できないのだけど、今週はレイカディア大学の講義が無くて、体験で参加させてもらった。

千円いるんだけど、１６回で１３千円やから３回休むのなら、１回は同じ価格ということになるんよね。

身体が硬くて、骨も曲がりにくくなっているのか・・骨が軋むような感じがする。

筋肉の筋が張って曲がらないだけではないような。

筋肉の衰えも感じるし・・

身体の屈伸をして、関節の可動域を維持するとともに、筋力も維持しないといけない。

誰かと一緒だと続きそうな気がするけど、一人だとサボってしまうよね。

スマホで毎日決まった時間にアラーム鳴らして、それがなったらストレッチするようにしたらいいか？

毎日７時にアラーム鳴らして、起きるようにしてるけど、最近は全く起きない。

やる気がないとできないということが！

次、レイカディア大の講義がない木曜日は、２１日か

また参加しよう！

ではまた！