四季折々　独居老人の毎日が日曜日

久し振りに、リンパストレッチに行ってきました。

２ヶ月振りになります。
で、今回のストレッチ教室は１６回の長期開催、終了は９月になります。
それで、一万三千円です。

ところが、右肩がギクっとなって・・ありやー１ヶ月や！になります。

だいぶん良くなりましたが、右腕が上がりません。

腕を上たりするストレッチはできないのです。(T . T)

でも、お金払ってるから、できることはしたいよね。ということで、早めに行って、インストラクターの先生に右腕が上がらんことを説明しておきました。

前回の教室と違って、サーキットトレーニングとかを取り入れる。とのことで、「飛び跳ねる」、「スクワット」、「腹筋」、「丸太のような大きさの硬いクッションの上に仰向けになって平衡感覚を鍛える」、「足を一歩前に出してのスクワット」を２回ずつ順繰りに回って、３０分間でこなしていくというものです、

メッチャしんどかったわ

今回は下半身の運動だそうです、次回は上半身とのこと、肩が痛いとできないかも

帰り際にインストラクターの先生が、ペットボトルを持って毎日、前後左右にそれぞれ３０回ぶらんぶらんすると肩が良くなるかもしれんのでやってみてくださいとのこと。

４０肩や５０肩の人に勧めてる改善方法なんだそうです。

その帰り、に王将で、天津飯に餃子を食べました。



王将に行くとこれしか食べません。
天津飯に餃子が食べたくて王将に行くようなもんです。

スタンプが、もう少しで１５個になります。
スタンプ押印期間は６月11日までなので、それまでにもう１回天津飯と餃子を食べれば達成かな〜？
５００円毎に１個のスタンプやのに、２個も押してくれてて、ラッキー

値段上がったんかな〜？
７００円台だったのに８００円台になってた。消費税がなくて７００円台で、消費税入れると８００円台になるんやったんやろか？

では、また明日。